5-AM

https://www.youtube.com/watch?v=4zXTyc2ZjXM

xd: 5.起床适用于有工作的人，没工作的好像并无必要

早起与成功

意志力不行❌ 长立志、立长志☑️

一、早起奥义1

关注的点在早起要做的事，而非早起本身

二、奥义2:早起是和时间进行“田忌赛马”

1.每天的生活像抱着一个空罐子赛跑，而每天都要冲刺一百米，那么从早晨的空罐子到晚上的空罐子，渐渐装满，然后从第二天又重新开始。其实下班后的时间都是垃圾时间，因为已经消耗人的精力了，现代人会无限延长垃圾时间。

2.如果执行空罐子，那么就可以把我们个人不被打扰的时间从早上5～8点都属于自己的时间，会更高效，然后随着时间的推移我们的时间就会被自己以外的人所占据。

3.如何执行5am：晚上9点到10点睡觉，因为本来下班到睡觉的时间都是被别人占据的时间。（垃圾时间）所以我们要结合部分垃圾时间用来睡觉，跟时间进行田忌赛马。

三、3种5am 项目

1️⃣你特别需要做的事情（迫切需要解决的事情）

2️⃣你特别想要做的事情（看书、感兴趣的事情）

3️⃣可以是一件特别不同的事情（从来没有想过要做的事情，例如做与工作不相关的事情）

四、执行一段时间后，可以停一段时间，不必要强迫自己要5am项目。

五、早起小妙招：设置手环闹钟。

午睡不要超过一小时，或者早入睡提早半小时，逐渐调整到整点为止。

摘自评论：

• 这是唯一，这才是对早起时间最合理最实际的解释，没有空话，没有鸡汤，没有那些自以为是的说教。感谢您的付出。我的手机上终于有了一个属于自己的闹钟了
• 妙啊，实在太妙了！与其把黄金时间留给公司，不如把黄金时间留给自己。博主一语道破早起真相，实在感谢分享！